Como cuidar tus ojos frente al monitor

Quienes llevamos a cabo la tarea y tenemos la responsabilidad de cumplir objetivos profesionales frente a la computadora, pasamos—necesariamente—muchas horas frente al monitor.

Las buenas prácticas, indican discontinuar esta atención. Días atrás leía en el blog de Arturo Goga , sobre la regla 20-20-20

La cual dice que cada 20 minutos debés distraer tu atención del monitor durante 20 segundos mirando objetos que estén a 20 pies (entre 6 y 7 metros). En dicho artículo, Arturo menciona a EyeDefender.

EyeDefender es un programa gratuito cuya misión es prevenir el Síndrome de Visión por Computador (aka CVS, acrónimo de Computer Vision Syndrome ) como resultado de trabajar con la computadora—frente al monitor—durante horas. Los principales síntomas de este síndrome inlcuyen.

• fatiga ocular
• visión borrosa
• retraso en el enfoque
• dolores de cabeza
• dolores de espalda y cuello
• ojos secos
• fotosensibilidad
• visión distorsionada de color
• pequeñas migrañas
• ojos irritados

De esta forma, este pequeño programa (185 Kb) nos alertará sobre el tiempo que ha transcurrido desde el último aviso. Tiene pocas opciones, fácilmente configurables. Por lo que leo en la página del autor; es práctico, también, para evitar sufrir del Síndrome del Túnel Carpiano (aka CTS, Carpal Tunnel Syndrome).

Sitio Web | EyeDefender
Licencia | freeware